解锁实用情绪管理技巧｜沙田镇总工会开展企业专场讲座，守护职工心理健康

为切实关注企业职工心理健康，帮助职工缓解职场压力，掌握科学的情绪管理技巧，提升幸福指数与工作效能，4月10日，沙田镇总工会进入迪爱生(东莞)油墨有限公司组织开展企业职工情绪管理指南专场知识讲座，企业职工代表齐聚一堂，共赴一场“心灵赋能”之约。
    本次讲座邀请了东莞市康复医院辛俊英老师授课。课堂上，辛老师用从情绪的本质、分类入手，用通俗的语言解析了情绪与工作效率、人际关系、身心健康的密切关联，通过与职工共同运用“笔下我是谁”、“情绪的画像”、“情绪的信使”、“让情绪流淌”等联动模式，帮助职工深入剖析了职场中焦虑、烦躁、倦怠等负面情绪的产生根源。并结合企业职工的工作场景，讲师重点分享了“治标+治本”的双重情绪调节策略，教会职工在情绪上头时如何快速“踩刹车”，通过转移注意力、积极自我暗示、结构化倾诉等方式，有效平复情绪波动，打破“认知-情绪-行为”的负面循环。此次情绪管理指南专场讲座，不仅帮助职工树立了正确的情绪认知并掌握了实用的情绪调节工具，从而增强了职工的心理韧性。
    下一步，沙田镇总工会将持续关注企业职工的心理健康需求，精准对接职工诉求，计划开展更多形式多样、内容丰富的心理健康服务活动，不断完善职工心理支持体系，切实为职工的身心健康保驾护航，进一步提升职工的获得感、幸福感和归属感，为沙田镇企业高质量发展注入温暖力量。