横沥镇总工会开展“减压赋能 轻装前行”职工心理健康讲座

为加强横沥镇企业职工心理健康关怀，助力产业工人科学缓解压力。11月1日，横沥镇总工会、横沥先锋号职工服务中心在广东仙津保健饮料食品有限公司开展“缓解压力，轻装前行”职工心理健康讲座。
    本次讲座特别邀请了国家二级心理咨询师吕广健老师为职工授课，吕老师首先通过“重新认识新朋友”和“心理状态评分”的热身活动，打破了僵局，引导职工关注内心，为课程做好了铺垫。随后，他通过PPT从“压力来源”、“危害”到“调适方法”进行系统讲解，帮助职工理性认识压力。紧接着，为了将理论知识转化为个人能力，吕老师引导职工进行了两项关键的体验式练习，绘画自己的压力应对模型和绘画自己的支持系统。在练习中职工们纷纷表示，通过绘画压力应对模型，他们第一次清晰地看到自己面对压力时的反应模式，像是打开了内心的“压力地图”；而绘制支持系统时，许多人惊讶地发现，原来自己身边有这么多可依靠的力量，这让他们感到温暖和安心。有的职工还主动分享说：“以前总觉得压力是‘敌人’，现在才知道它其实是个‘信号灯’，提醒我们该关注自己的需求了。”
    通过本次心理讲座，不仅为职工提供了专业的理论指导与实用的实操训练，更实现了从“知”到“行”的双重提升。活动有效增强了职工对压力的科学认知与自我调适能力，为其应对工作与生活中的挑战注入了坚实的“心”动能，让大家能轻装上阵，以焕然一新的面貌和满腔热情，重新投入到各自的工作岗位中。